Странный вопрос, верно? Вы, возможно, улыбаетесь или ощущаете раздражение. Неужели мое собственное тело может быть для меня незнакомцем? А теперь вспомните, когда Вы разрешали своему телу спонтанное движение, расслабление, когда прислушивались к нему с любопытством и исследовали его? К сожалению, чаще всего мы обращаем внимание на тело только когда оно больно или переутомлено. Знаете ли вы, как ваше тело проживает эмоции и мысли? Чего хочет ваше тело?

Уверяю Вас, что внимание и интерес, уделяемые своему телу – изменят Вашу жизнь навсегда. И речь не о форме, весе или сильных мышцах. Речь о том, как внимание и забота о теле меняет эмоции, мысли, дарит чувство свободы и удовольствия. И помогает вспомнить о том, что тело – наш самый искренний и ближайший друг, уютный дом, неисчерпаемый ресурс. Такое мягкое и ласковое внимание уделяет телу метод танцевально-двигательной терапии (ТДТ). Этот метод психотерапии использует движение и танец для эмоциональной, познавательной, физической и социальной интеграции личности.

Он доступен для людей всех возрастов и физической формы. Не нужно изучать движения и уметь танцевать. В методе используется спонтанное движение, настоящее и неструктурированное. Говоря проще, любое движение, даже движение Ваших глаз, пока Вы читаете сейчас этот текст – уже и есть танец. Это очень интересно. Ибо на занятии мы изучаем себя естественным методом. В безопасном пространстве с заботливым сопровождением. ТДТ помогает работать с важными темами, которые не могут быть высказаны или с довербальными травмами. А еще – тело не умеет обманывать. Поэтому ему определенно можно доверять

На самом деле, со всеми. Но определим прежде всего – расслабление и снятие напряжения, контакт с собой и другими, отношения, границы, ресурсы, желания, выражения эмоций и чувств, развитие креативности и творческого проявления, самооценка.

Как проходит занятие?

Занятия могут проходить индивидуально и в группе. Сначала мы проводим практику для направления внимания к нашему телу. Затем идет работа с определенной темой. Под руководством ведущего участники выполняют интересные и полезные упражнения и практики и могут обсудить свои чувства и получить обратную связь от участников и ведущего. В завершение проводим техники релаксации.

В течение занятий используются также арт-терапевтические практики, работа в технике бодиворк и другие телесные практики. Занятия проходят в формате закрытой терапевтической группы, которую посещает стабильный состав участников в течение определенного времени. А также есть формат открытых встреч, куда могут прийти все, кто хочет познакомиться с методом или уже знаком. Это несомненно полезный и ресурсный метод, потому что знакомство с методом ТДТ знакомит нас с самими собой

Занятия могут проходить индивидуально и в группе. Сначала мы проводим практику для направления внимания к нашему телу. Затем идет работа с определенной темой. Под руководством ведущего участники выполняют интересные и полезные упражнения и практики и могут обсудить свои чувства и получить обратную связь от участников и ведущего. В завершение проводим техники релаксации.

В течение занятий используются также арт-терапевтические практики, работа в технике бодиворк и другие телесные практики. Занятия проходят в формате закрытой терапевтической группы, которую посещает стабильный состав участников в течение определенного времени. А также есть формат открытых встреч, куда могут прийти все, кто хочет познакомиться с методом или уже знаком. Это несомненно полезный и ресурсный метод, потому что знакомство с методом ТДТ знакомит нас с самими собой